Si te quedaste maratoneando toda la noche viendo “La Casa de Papel”, seguiste “Game of Thrones” desde sus inicios, amaste cada minuto de “Breaking Bad” o te frikiaste emocionaste con el trailer de “Avengers: Engame”, seguro experimentaste un grado de tristeza, soledad o incluso ansiedad después de que estas fantásticas historias llegaran a su fin. Probablemente te preguntaras: ¿es esto normal, o estoy teniendo una apropiada crisis nerd? Pues bien, este fenómeno tiene el nombre de depresión post-serie, y; a pesar de que aún no esté clínicamente definido, es ampliamente aceptado en la sociedad. OJO: a pesar del incluir el término depresión, no hace referencia a la depresión clínica calificada como desorden mental de acuerdo con el DSM-5, la depresión post-serie es más un estado de tristeza.

¿Por qué sucede este fenómeno?

Hay dos razones por las que sucede esto, la primera tiene que ver con por qué nos gustan las series, y la segunda, con la manera en que vemos estas. En el primer caso, vemos las series porque generan vínculos emocionales a partir de:

  • Identificarnos: El psicólogo español Eparquio Delgado indica que cada serie presenta personajes y situaciones que nos vinculan en base a nuestra historia personal, características comunes, y aprendizaje. Así pues, proyectamos  parte de nuestra personalidad en ellos convirtiéndolos en “pseudo-avatares”. #SíSoy
Niño de 2 años descubre que es idéntico a un personaje de 'Encanto'
Fuente: My Modern Met
  • Escapar: La vida cotidiana puede ser una rutina muy aburrida. Cuando nos comprometemos con un programa o un libro, recibimos emociones a través de las aventuras, pasiones y trama que actúan como estímulos y refuerzos similares a los de la vida real que nos hacen querer vivir en Howgarts el escenario.
  • Recuerdos: Algunas historias pueden estar asociados con un momento de nuestra historia personal. Los programas que mirabas mientras estabas en el colegio, cuando estabas en una relación, o con amigos y familiares queridos. #NostalgiaTime
Fuente: Bioguía

De acuerdo con la psicóloga clínica estadunidense Margaret Rutherford, cuando estas historias llegan a su fin es posible que sintamos algo similar a un duelo o rompimiento en menor escala. Esto porque estamos experimentando la muerte de la historia, pero también la parte asociada de uno mismo. La psicóloga Jeanette Raymond señala: “No importa lo buena que haya sido la experiencia, la realidad ahora se siente vacía, aburrida y sombría”.

“Desde que leí mi primer libro de Harry Potter a los nueve años, lo he considerado parte de mi vida. Harry Potter sigue siendo, después de todos esos años, como un hogar para mí, un mundo donde siempre me dan la bienvenida. Cuando lanzaron el último libro y la película, recuerdo que me sentía extremadamente deprimido. La historia ya había terminado y no había nada que esperar. Harry, Ron y Hermione finalmente habían crecido y se habían despedido por última vez. Pero yo todavía estaba aquí, me dejaron cruelmente atrás”.

Cualquier Potterhead promedio

Otra razón por la ocurre esto, es la manera en que vemos las series. De acuerdo con Alberto Soler, psicólogo español, la depresión-post serie tiene que ver con la conducta adictiva que se desarrolla al hacer “binge-watching” (verse toda la serie de corrido). Gabriela Orozco, doctora en psicología especializada en neurociencias de la conducta, señala que los componentes emocionales de las series hacen que el cerebro libere endorfinas que actúan como reforzadores positivos de recompensa y busquemos #SoloUnEpisodioMás. Cuando termina la serie, la primera respuesta es que los reforzadores que nos mantenían enganchados se pierden y viene un decaimiento emocional.

Sentir tristeza después de que termina tu serie favorita es algo REAL - Malvestida

¿Qué hacer?

Si la depresión-post serie viene de la adicción a las series, debemos reconocer que es un problema real y peligroso (como cualquier otro tipo de adicción). Después, tratar encontrar las razones subyacentes porque buscamos impulsivamente hacer esto, y si es muy problemático, buscar ayuda profesional.

También es probable que provenga del vínculo emocional que desarrollamos a través del tiempo #AvatarMeCambióLaVida. Así que, si estás sufriéndolo (o ya te ves en crisis con el final de Stranger Things), puedes seguir los consejos de Kevin Foss, fundador Centro de tratamiento de ansiedad y TOC en California:

  • Puedes participar activamente en la vida cotidiana y las relaciones para recordar las emociones y gratificaciones reales.

Y si la vida real apesta no cumple con nuestras expectativas siempre se puede:

  • Unirse al fandom de la historia o serie, que también puede ayudar a reflexionar positivamente sobre la historia mientras se conecta con otros.
  • Meditar o escribir sobre los aprendizajes y mensajes de la historia, y ver cómo nos ayudó a crecer.
  • O, simplemente reinvertir energía y atención en otra serie.
Fuente: Robert Ramos, “El Periódico

¿Tener depresión-post serie es un problema?

Definitivamente no es tan agradable, por eso los consejos anteriores te pueden ayudar a sentirte mejor. Esto puede considerarse algo normal salvo que esta te produzca una adicción grande y afecte a tus relaciones y actividades en la vida real.

De hecho, de acuerdo con la psicóloga Raymond, el vínculo emocional desarrollado nos puede ayudar a desarrollar la empatía. Los arcos narrativos en la televisión y las películas brindan oportunidades para explorar mundos nuevos, probar ideas o exponerse a personas diferentes a nosotros con las que podemos conectar.

El psicólogo Perks también argumenta que, cuanto más entramos en la historia, podemos obtener mejores herramientas para discernir buenas opciones y resolver dilemas morales en nuestra vida real. Además, una dosis de fantasía siempre puede ayudar a impulsar la creatividad para movernos en una dirección positiva en diferentes proyectos.

Por qué es importante que los niños lean? | Ayuda para las familias
Fuente: JW.ORG

Referencias:

Edelman, L. (2021, 30 enero). post-series depression. Embolden Psychology. https://embolden.world/tag/post-series-depression/

Forshey, S. L. (2017). Consuming Stories Not Our Own: On# Showholes and Character in the Age of Binge-Watching. Character and… Screen Life (Vol.3,2017)

Lecklitner, I. (2020, 6 enero). Psychologists on How to Fill the Emptiness You Feel After Bingeing a Great Show. MEL Magazine. https://melmagazine.com/en-us/story/psychologists-on-how-to-fill-the-emptiness-you-feel-after-binging-a-great-show

Mena, Ó. (2021, 27 agosto). ¿Por qué nos entristecemos cuando termina nuestra serie favorita? Revista Diners. https://revistadiners.com.co/cultura/cine/65753_depresion-post-serie-que-pasa-cuando-todo-acabsa/

Rita Kottasz, Roger Bennett, & Tom Randell. (2019). Post-series depression: scale development and validation. Arts and the Market, 9(2), 132–151. https://doi-org.up.idm.oclc.org/10.1108/AAM-02-2019-0009

Edición: Cristóbal Contreras